Meski sepele, namun punya otak
dengan pikiran yang kurang lancar memang terasa kurang menyenangkan.
Saat kita tak bisa menyumbangkan ide, bisa menurunkan rasa pede.
Namun
jangan khawatir, Anda hanya perlu menambah asupan makanan laut dan
sayuran. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi sayuran dari kami yang
bisa membuat otak Anda lebih encer.
Ubi Manis
Makanlah
ubi manis karena kandungan anti oksidan dan vitamin B6 nya mampu
menangkal penuaan dini. Anda bisa lebih jernih menggali ide dan lebih
bertenaga. Karena ini adalah asupan karbohidrat, makanlah dalam porsi
yang cukup.
Kembang Kol
Sup atau cap cay dengan
kembang kol adalah ide yang yummy untuk membuat otak Anda makin encer.
Kembang kol kaya akan vitamin C dan K. Paling bagus sebenarnya kembang
kol dikonsumsi dalam keadaan mentah. Misalnya dijadikan vegetable juice.
Bayam
Anda
perlu asupan zat besi bilaingin lebih cerdas dan kreatif. Konsumsi
makanan ini agar bisa melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga
Anda lebih aktif. Bayam juga kaya akan flavonoid yang menangkal
penyumbatan di area otak.
Brokoli
Brokoli adalah
salah satu jenis sayuran yang sangat banyak manfaatnya. Mengandung anti
oksidan, kalsium, serta banyak vitamin di dalamnya. Brokoli membantu
menjaga kesehatan, mencegah penuaan dan membuat Anda selalu segar serta
semangat. Selain itu juga mengandung Vitamin K yang bisa meredakan rasa
sakit dan luka di tubuh.
Tomat
Sembuhkan diri Anda
dengan mengonsumsi tomat. Selain kaya akan vitamin C, tomat bisa membuat
kita terlihat awet muda. Jadi, sudah pasti bisa meremajakan sel-sel
dalam tubuh dan membuat Anda lebih bisa konsentrasi.
Selain
konsumsi makanan di atas, pastikan Anda juga mulai rajin membaca dan
tidur dengan teratur. Latih juga otak Anda dengan berhitung kecil atau
main teka teki silang. Selamat mencoba.
Tidak ada komentar: