Perubahan cuaca kerap kali membawa
dampak buruk bagi kesehatan. Entah itu demam, pilek, radang tenggorokan,
yang membuat badan rasanya sakit semua dan tidak nyaman.
Tak hanya obat dan istirahat cukup saja yang Anda butuhkan, karena Anda
juga memerlukan makanan sehat yang akan membantu memberikan nutrisi dan
mengembalikan metabolisme tubuh. Misalnya saja makanan atau minuman yang
kaya akan vitamin C, seperti jeruk, wortel, apel, dan lain sebagainya.
Pun demikian ada juga makanan yang justru akan memperparah demam, apa
saja ya? Seperti dilansir Yahoo Shine, berikut adalah makanan dan
minuman yang justru dapat memperparah demam.
Alkohol
Alkohol akan membuat tubuh menjadi dehidrasi dan menurunkan sistem
kekebalan tubuh. Alhasil Anda akan semakin jatuh sakit dan radang
tenggorokan akan semakin parah.
Jus buah
Lho bukankah tadi disebutkan kalau jus buah kaya akan vitamin C? Memang
benar, namun jus buah yang terlalu banyak mengandung gula sebaiknya
dihindari. Gula dapat mengurangi fungsi sel-sel darah putih dan membuat
sistem kekebalan tubuh terganggu.
Gorengan
Aneka makanan yang digoreng lebih baik dihindari ketika Anda demam.
Lemak jenuh akan mengacaukan pencernaan Anda dan membuat tubuh jadi
sulit mencerna nutrisi dengan baik.
Kopi
Kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Dan sebagai gantinya, saat sedang
demam Anda memang sebaiknya disarankan minum banyak air mineral, bukan
minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Produk susu
Penelitian menunjukkan bahwa aneka produk susu seperti keju, roti,
yogurt, dan lain sebagainya dapat menyebabkan peningkatan produksi
lendir di dalam tubuh Anda. Sehingga lebih baik hindari terlebih dahulu
aneka produk susu selagi demam dan batuk.
Selain makanan atau minuman di atas, hendaknya saat sedang demam memang
Anda tidak mengonsumsi makanan atau minuman dingin. Lebih baik makan
atau minum yang hangat-hangat saja ya agar Anda lekas sembuh.
Tidak ada komentar: